Romatizma Ağrıları Nasıl Azaltılır?

Günümüzde birçok insanın yaşadığı sağlık problemlerinin başında romatizma ağrıları yer almaktadır. Romatizmanın sebep olduğu ağrılar bireyin yaşam kalitesini düşürmekte, hayatından zevk almasını engellemektedir. Her bireyde farklı türde kendini gösteren romatizma hastalıklarının tamamen tedavisi yapılamamakta, sadece ağrıların giderilmesine yönelik yaşam boyu devam eden tedavi yöntemleri uygulanmaktadır.

Kronik bir hastalık olan romatizma belirtileri kişiden kişiye farklılık arz etmekte, hekime başvuran hastaların şikayetleri de çeşitlilik göstermektedir. Bu nedenle hastalığı doğru şekilde tanımakta fayda vardır.

Her bireyde farklı tedavi yöntemi uygulanabileceği bilinmelidir. Toplumumuzda romatizma hakkında yanlış bilgiler nedeniyle birçok hata yapılmaktadır. Herhangi bir hastaya hekim tarafından uygulanan tedavi yöntemi, aynı hastalığın farklı bir türünden şikayeti olan diğer bir hastaya hekim tavsiyesi olmadan bilinçsizce uygulanabilmektedir. Bu durum söz konusu hastalıkla ilgili daha farklı sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Hasta bireyler hastalığı ile ilgili şikayetlerini doğru bir biçimde hekime anlatarak hasta-hekim işbirliği içerisinde tedavisini aramalıdır. Diğer türlü kulaktan duyma bilgilerle hareket ederse yanlış sonuçlar elde edebilir. Romatizma tedavi yöntemlerinin her hastada farklı olduğu kesinlikle unutulmamalıdır.

Romatizma Ağrıları Nasıl Giderilir?

Öncelikli olarak hasta bireylerin romatoloji bölümüne müracaat ederek ilgili doktora tüm şikayetlerini anlatması gerekmektedir. Hekimin tavsiye edeceği tedavi yöntemini uygulayıp, tedavi sonucu ne olursa olsun kontrol amaçlı tekrar hekime giderek bilgi vermeleri hastalığın kontrol altında tutulması açısından önem arz etmektedir. Bu hastalığın vermiş olduğu rahatsızlıkların zaman zaman artıp azalabildiği bilinmeli ve ona göre hareket edilmelidir.

Bireysel Olarak Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

• Vücudun uygun bir şekilde istirahati temin edilmelidir. Uyku düzeni sağlanmalıdır. Kullanılan yatak çeşidi, yastık yüksekliği vs. doğru ayarlanmalıdır.
• Gece uykusu haricinde eğer iş yaşamı uygunsa öğlen yarım saat bir şekerleme uykusu romatizma ağrılarını azaltacaktır.
• İş yaşamı vs. hayatın getirdiği diğer problemler uykuya dalmayı zorlaştırıyorsa yatmadan önce derin nefes egzersizleri kas gevşetme aktiviteleri yapılabilir. Mesela masaj uygulaması uykudan önce çok faydalıdır.
• İş temposu, hayatın akışı vs. ne kadar yoğun olursa olsun en az 45 dakika egzersizi ve akabinde duş almayı ihmal etmemelidir. Egzersiz hareketlerini hekim tavsiyesine göre yapmakta fayda vardır. Eklemleri ve kasları zorlayan hareketlerden kaçınılmalıdır.
• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı, her hastalıkta olduğu gibi romatizmal hastalıklarda da önem arz etmektedir. Zaten hastalıkların büyük bir kısmı yeme-içme alışkanlıklarının bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Beslenme konusunda da hekim tavsiyesine uyulmalıdır. Her tür gıdadan ne gereğinden fazla ne gereğinden az tüketmemek gerektiği bilinmelidir.
• Aşırı ağrı duyan hastalar yine hekim tavsiyesine göre hareket ederek ağrıyan bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirler. Ağrıyan bölgede şişkinlik varsa soğuk kompres faydalı olacaktır. Eğer kaslarda gerginlik, sıkılaşma hissediliyorsa sıcak kompres uygulama tavsiye edilmektedir. Soğuk kompres havlunun içine buz konarak yapılabilir. Sıcak kompres ise sıcak havlu veya termos ile sağlanabilir. Bunun haricinde sıcak duş almakta kasları gevşeten bir diğer uygulamadır.