Mandalinanın Faydaları Nelerdir?



Mandalina hem çocukların hem de yetişkinlerin çok severek tükettiği besinlerden biridir. Özellikle c vitamini deposu olarak bilenen mandalinanın faydaları saymakla tükenmeyecek kadar fazladır. Hem vücut sağlığı hem de cilt sağlığı için mevsiminde mutlaka bolca mandalina tüketmeye özen göstermeniz gerekmektedir.

Üstelik sadece etli kısmı değil, mandalina kabuğu, mandalina yaprağı ve hatta mandalina çekirdekleri bile pek çok alanda kullanılmaya müsait ve faydalıdır. Bu yazımızda sizler için mandalinanın faydaları hakkında detaylı bilgiler vereceğiz. Siz de bu muhteşem meyveyi daha yakından tanımak isterseniz yazımızın devamını okuyabilirsiniz.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın İçerdiği Besinler Nelerdir?

Mandalina besin değeri bakımından oldukça yüksektir. Özellikle yetiştiği toprakların tüm vitaminlerini bünyesinde barındırması ile bilenen bir besin kaynağıdır. Bu nedenle hamileler, çocuklar ve yaşlıların daha fazla mandalina tüketmesi önerilir. Mandalinanın içerdiği besinler ise;

  • Fosfor,
  • Demir,
  • C vitamin,
  • A vitamini,
  • B vitamini,
  • Potasyum,
  • Lif,
  • Kalsiyum, gibi içeriklere sahiptir.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın faydalarına bakacak olursak;

  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.

Mandalina bir kış meyvesidir. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan bağışıklık sisteminin düşmesini engeller ve mevsimsel olarak görülen grip ve nezle gibi bazı hastalıkların ortadan kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle kış mevsiminde her gün bir porsiyon mandalina tüketmeye özen göstermeniz gerekir.

  • Mandalina enfeksiyonları önler.

Tam anlamı ile c vitamini deposu olan mandalina sayesinde vücudunuzun ihtiyacı olan c vitaminini mandalina ile karşılayabilirsiniz. Yetişme çağındaki çocukların ise mutlaka bolca mandalina tüketmesi önerilir.

  • Mandalina modern çağın hastalığı olan kansere karşı koruma sağlar.

Kanser hastalığı her geçen gün artış göstermektedir. mandalina ise genetik hastalıklar ve kanser gibi hayati önem taşıyan hastalıkların önüne geçmesi ile bilenen bir meyvedir. Bu nedenle kanser tedavisi görenler, ailesinde kanser hastalığı olanlar ve yine kanser riski taşıyan herkes mutlaka bolca mandalina tüketmelidir.

  • Mandalina sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlar.

Sindirim sorunları ve kronik kabızlık gibi durumlarla savaşan herkesin mandalina tüketmesi gerekir. Bağırsaklarda yaşanan flora bozukluklarının ortadan kalkmasına yardımcı olur. Bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar.

  • Mandalina kemik sağlığını korur.

İçerdiği a vitamini sayesinde kemiklerde yaşanan sorunların ortadan kalkmasını sağlar. Özellikle gelişme çağındaki çocukların ve ilerleyen yaşlardaki kişilerin bolca mandalina tüketmesi gerekir.

  • Mandalina vücuttan toksin maddelerin atılmasına yardımcı olur.

Vücutta biriken toksit maddeler, vücut sağlığını derinden etkiler. Bu nedenle toksin maddelerden kurtulmak için mandalina tüketilmesi önerilir. Özellikle karın bölgesinde şişlik yaşayan kişilerin mutlaka mandalina tüketmesi gerekir.

  • Mandalina beyin sağlığı için önemlidir.

Beyin sağlığı için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında mandalina gelmektedir. Okul çağındaki çocukların, sık sık unutkanlık durumları ile karşı karşıya kalan kişilerin mandalina tüketmesi önerilir. Ek olarak içerdiği fosfor sayesinde anne karnındaki bebeklerin beyin ve kemik sağlığına katkısı büyüktür. Bu nedenle hamile bayanların mandalina tüketimine ağırlık vermesi gerekir.

  • Mandalina kilo vermeye yardımcı olur.

İçerdiği bol lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi vermektedir. Bu nedenle diyet yapan kişiler, ara öğünleri için mandalina tüketebilir.

  • Mandalina akciğer sağlığı için önemlidir.

Sigara kullanan kişiler ve astım hastalığı olan kişiler bolca mandalina tüketmelidir. Akciğer temizliğinde büyük rol oynar. Öte yandan karaciğer yağlanması gibi durumlarda da mutlaka mandalina tüketilmesi gerekir.

  • Mandalina kalp krizi riskini düşürür.

İçerdiği potasyum sayesinde kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olmaktadır. Yapılan klinik araştırmalar, mandalinanın kalp krizini en aza indirdiğini göstermiştir.

  • Mandalina stresi öneler.

Kokusu ve şahane aroması sayesinde beyine mutluluk sinyalleri göndermektedir. Gün içinde yoğun düşen ve sürekli stresli olan kişiler için mandalina tüketmesi önerilir.

  • Günde kaç mandalina yenmeli?

Mandalina çok faydalı besinlerden biridir. Bu nedenle günde kaç tane mandalina yenmeli? Gibi sorular sıklıkla sorulabiliyor. Sağlıklı birinin günlük bir porsiyon mandalina tüketmesi önerilir. Bir porsiyon mandalina ise orta boy bir mandalinaya eşittir. Ancak kronik hastalığı olan kişiler ve mandalinanın içinde bulunan bileşimlerle etkileşime girecek ilaçlar kullanan kişiler ise mutlaka doktor gözetiminde mandalina tüketimine özen göstermesi gerekir.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalina Kabuğu Ne İşe Yarar?

Mandalinanın iç kısmı kadar kabuğu da son derece faydalıdır. Özellikle mandalinanın içinde bulunan beyaz damarların kesinlikle çöpe atılmaması ve tüketilmesi önerilir. Çünkü bağırsaklarda oluşan parazitler için mandalina damarları son derece faydalıdır. Mandalina kabuğu ne işe yarar? Sorusunun yanıtı ise;

  • Mandalina kabuğu evdeki böceklerin ve haşerelerin ortadan kaybolmasına yardımcı olur.
  • Mandalina kabuğu kaynatılıp, cilde uygulandığı zaman harika bir şekilde cildin temizlenmesine yardımcı olur.
  • Mandalina kabuğu ile sivilce ve akne gibi cilt problemlerinden kurtulabilirsiniz.
  • Sakinleştirici bir etkisi vardır. Eğer sık sinirleniyor ve strese giriyorsanız, mandalina kabuğu suyu ile yüzünüzü yıkayabilirsiniz.
  • Saç sağlığı için önemlidir. Eğer saçlarınız yıpranmış bir vaziyette ise mandalina kabuğunu kaynatıp, zeytin yağı ile karıştırdıktan sonra saç bakımı yapabilirsiniz.

Mandalinanın Zararları

Mandalina genel olarak faydalı bir besindir. Ama çok fazla tüketilmesi şeker hastaları için zararlı olabilir. Ayrıca fazla tüketilmesi böbreklerin zarar görmesine neden olur.

 



Sefa Gedik Dijital Medya Uzmanı

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*