Halsizlikle Başa Çıkmanın Yolları



Halsizlik iki kısma ayrılabilir. Birincisi fiziksel halsizlik, ikincisi ise psikolojik halsizliktir. Fiziksel halsizlik genel olarak ağır işler sonrasında kasların enerjisinin kalmaması nedeni ile ortaya çıkar. Kaslar protein ve karbonhidrat minerallerinden fazlaca yararlanırlar. Çünkü bu iki mineral, kasların adeta çalışması için yakıt görevi görür. Eğer ki vücut bu iki minerali almakta zorlanırsa, kaslarda ciddi sorunlar hatta ağrılar meydana gelebilmektedir. Bu ağrılarla birlikte vücut temel işlevlerini yapmaktan bile aciz konuma gelebilir. Böyle durumlarda ise halsizlik problemi net bir biçimde ortaya çıkar.

Halsizlikle Başa Çıkmanın Yolları

Psikolojik halsizlik ise insanların yaşadığını bazı ruhsal sorunlar nedeni ile ortaya çıkar. Her ikisinin de araştırılarak çözüme ulaşması önemlidir. Psikolojik halsizliğin en önemli sorunlarından birisi panikatak gibi psikolojik problemlerdir. Sürekli olarak ölüm korkusu ya da kalp krizi korkusu yaşayan insanlarda vücut hiçbir şey yapmak istemez. Vücut bu durumu kendi lehine bir tehdit olarak algılar ve tüm fiziksel aktivitelere karşı asgari enerji durumuna geçer. Böyle durumlarda psikolojik halsizlik dediğimiz hastalık ortaya çıkmaktadır.

Halsizlikle başa çıkmanın yolları arasında ilk olarak sağlık taraması gelmelidir. Çünkü vücudumuzda oluşabilecek herhangi bir değer düşüklüğü veya hastalık halsizliğe neden olabilmektedir. Bu nedenle gerekli tetkikler yapılması ve gerek duyulduğunda tedaviye başlanmalıdır. Ancak tedavilerin farklı şekillerde uygulanması gerekmektedir. Çünkü halsizlik durumları bazen fizyolojik sebeplerle olduğu gibi bazen de psikolojik sebeplerden oluşabilir. Bu durumlarda, bünyenin ne gibi tepkiler vereceği kestirilemez. Bu da hasta için ciddi sorunlar anlamına gelmektedir. Bu konuda mutlaka bir doktora görünmeniz gerekebilir.

Diğer taraftan hayatınızda bazı unsurları düzeltmeniz de gerekebilir. Bunlar arasında bol su içmeye özen gösterin, egzersizlerinizi ihmal etmeyin, düzenli yürüyüşe çıkın, yeterli ve dengeli beslenin, aşırı besin tüketmekten sakının ki bu duru kişinin halsizleşmesine neden olabilir, uyku düzeninize büyük özen gösterin, eğer fazla kilolarınız varsa sağlıklı bir diyete başlayın. Bu öneriler ile hayatınızı düzene sokabilir ve halsizliği aşabilirsiniz. Ancak bunları yaparken asla moralinizi bozmamanız ve psikolojik olarak kendinizi iyice en kötü durumlara hazırlamanız gerekmektedir. Çünkü psikolojik halsizlikler de, eğer ki hasta istenilen moral motivasyonu sağlayamazsa durumların daha kötüye gittiği hep görülmüştür.

Halsizlikle Başa Çıkmanın Yolları

Halsizlik Niye Oluşur?

İnsan vücudu birçok yönden gelişmiş bir makineye benzer. Tüm sistemler aslında birbiriyle gayet uyumlu bir şekilde çalışır ve çalıştığında da, hiçbir hastalığın olmadığını biliriz. Ancak her çalışan makine gibi insan vücudu da bazen arıza yapabilir ya da tekleyebilir. Organların arıza yapmasında kuşkusuz birçok sebep ve problemin olduğu da açıktır. En önemli sebeplerin başında ise dengesiz beslenme ve sağlıksız yaşam gelmektedir. İnsanlar, yaşam kalitelerini düşürdükçe sağlıklarından olma ihtimali de oldukça fazla yükselecektir. Bu süre zarfında da insan bedeni yorgun düşeceğinden, mutlaka hastalıklar öncesi halsizlik baş gösterecektir.

Psikolojik halsizlik dediğimiz durumlarda ise, birçok ruhsal ve sinirsel hastalığın bu duruma sebebiyet verdiğini görebiliriz. Çünkü psikolojik rahatsızlıklar genel olarak insanların fiziksel durumlarını da direkt olarak etkileyebilmektedir. Bu açıdan psikolojik halsizlikler de, hasta kişinin moral motivasyonun çok iyi olması hatta hastalığa karşı oldukça dirençli olabilmesi ilk önemli kuraldır. Eğer ki hasta, moral durumu olarak iyi bir noktaya gelirse hastalığın üstesinden gelmesi de bir o kadar kolay olacaktır. Ancak bazı durumlarda halsizlik, içteki bir fizyolojik hastalık sebebiyle organların yorgun düşmesinden de kaynaklanıyor olabilir. Bunun için belirli başlı tetkiklerin yapılması lazım gelmektedir.

Halsizlikle Başa Çıkmanın Yolları

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Halsizlik hastalığının ilk olarak tespiti ve bu durum için gerekli olacak tedavi yöntemlerinin belirlenmesi üzerinden işlemler başlatılabilir. Çünkü halsizlik hastalığının hangi sebeplerden olup olmadığını belirlemek, aynı zamanda tedavi yöntemini de belirlemek ile eş değer bir anlamdadır. Eğer ki durum fizyolojik bir sebep ile oluyorsa bunun için mutlaka doktora gidilmeli ve hastalık kontrolü için ta bir sağlık muayenesinden geçirilmeniz gerekebilir. Eğer ki halsizliğe sebep olan bir organ ya da bir iç hastalıksa, bununla alakalı doktorlar ile görüşüp gerekli tedavi yöntemlerini uygulamanız gerekecektir. Aksi takdirde iç hastalıkları ertelemeniz durumunda, halsizliğiniz daha ileri bir boyuta gidebilir ve sizi yatağa mahkum edebilir.

Eğer ki durumunuz psikolojik ise, sizi bu duruma iten psikolojik sebepleri veya hastalıkları yine aynı şekilde doktorunuz ile konuşmanız gerekecektir. Çünkü psikolojik halsizlikte sebepler genellikle hastanın sahip olduğu bir veya birden fazla psikolojik rahatsızlıklardır. Bu psikolojik rahatsızlıklardan hangisinin size halsizlik yaptığını öğrenmeniz gerecek ve bu duruma göre psikolojik hastalığınızın tedavisine başlanacaktır. Psikolojik rahatsızlıklarınız eğer ki bipolar bozukluk ya da panikatak gibi ise, genellikle ilaç tedavisi ile bu hastalıkların önüne geçilebilmektedir. Ek olarak hastaların kaygı ve üzüntü gibi durumlardan uzak durması psikologlarca tavsiye edilmektedir. Zaten psikolojik halsizlik durumunda gideceğiniz ilk yerin uzman bir psikolog olduğunu asla ama asla unutmamalısınız. Ayrıca psikolog ile tüm sorunlarınızı da paylaşmanız gerekecektir.



Sefa Gedik Dijital Medya Uzmanı

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*