Günde 5 Tane Ceviz ya da Fındık Yerseniz Ne Olur?

Ceviz ve fındık lezzet olarak insanların çokça tercih ettiği gıdalar arasında gelir. Bu gıdalar lezzetli olduğu kadar vücuda büyük faydalara sahip. Düzenli olarak tüketildiğinde ise sağlığımız açısından çok faydalı hale geliyor.

Ceviz veya fındık gün içerisinde 5 adet tüketildiğinde vücutta nelere faydası olduğunu beraber öğrenelim.

Günde 5 adet ceviz ve fındık tüketildiğinde vücut için büyük faydalar ortaya çıkıyor. Özellikle ara öğünlerde tüketildiğinde doymamış yağ asidi bakımından zengin olan bu besinler sinir hücrelerini desteklemektedir.

Özellikle deforme olmuş sinir hücrelerinin desteklenmesi oldukça faydalıdır. Artık bırakmayarak damarların temizlenmesini sağladıkları için damar sağlığına destekleyici özelliğe sahiptir.

Lifler hem mide hem de bağırsak sindiriminin kolaylaşması için büyük önem taşır. Ceviz ve fındıkta ise yüksek oranda lif bulunmaktadır. Günlük ceviz veya fındık tüketimi ise metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Bu durum yağ yakmayı desteklediği için kilo vermeye de fayda sağlar.

Mutasyona uğramaya meyilli olan hücrelerin yenilenmesi kanser oluşuma büyük destek olmaktadır. Omega-3 ise bu hücrelerin yenilenmesinde önemli rol oynar. Ceviz ve fındık Omega-3 bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğu için düzenli tüketildiğinde bu hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar.

Diğer taraftan cildin kendini yenilemesine ve kişinin gün içerisinde ihtiyacı olan E vitamini, antioksidan, mineral, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi maddeleri almasına katkı sağlamaktadır. Bu faydaları ile düzenli olarak ceviz ve fındık tüketimi önemli hale geliyor.