Dikkat Eksikliği Nedir? Tedavisi Nedir?

Dikkat eksikliği mutlaka hayatımızın bir döneminde karşımıza çıkmıştır. Peki, nedir dikkat eksikliği, tedavisi için neler yapmak gerekir?

Dikkat kesikliği kısacası odaklanma sorunu demektir. Bir işi yaparken ya da bir durum üzerinde çalışırken yaşanan odaklanamama sorunudur. Bu sorundan mustarip olan kişiler genellikle yoğun düşünme gerektiren aktiviteler kaçarlar. Bu alanlarda başarılı olamazlar. Motivasyonları düşüktür ve organizasyon kabiliyetleri tam olarak gelişmemiştir.

Dikkat eksikliği genellikle hiper aktivite sorunu ile birlikte görülür. Tek bir alana yönelemeyen bireyler dikkatlerini toplayamadığı için iş hayatında ve sosyal hayatlarında istenilen verimi alamazlar. Genellikle karşılarındaki kişiyi dinlemez görünürler. Bu durum hem kariyerlerine hem de iş ve arkadaş ilişkilerine son derece olumsuz bir şekilde yansır.

Dikkat Eksikliğiniz Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Bu sorundan mustarip olan kişiler genellikle birbirlerine benzer belirtiler gösterirler. Ancak bazı durumlarda ya da durumun ciddi olarak kaydedilebileceği durumlarda farklı durumlar gözlemlendiği de görülür. Bu sorunu yaşayan bireyler genel olarak;

• Bir işe odaklanmak konusunda sıkıntı yaşarlar.
• Sohbet esnasında karşısındaki kişinin anlattıklarını net bir şekilde anlamak da güçlük çekerler.
• Bir iş üzerindeyken aniden farkında olmadan bir uyarıcıya yenik düşebilir ve farklı bir işe yönelebilirler.
• Bu sorunu yaşayan kişilerin en önemli belirtilerinden bir tanesi de düşünme aktivitesinden kaçmalarıdır. Düşünmenin gerektirdiği işlerin içinden çıkamayacaklarını bildikleri için de güvensizlik problemiyle karşı karşıya kalabilirler.
• Dikkatini toplayamayan insanların organizasyon kabiliyetleri de gelişmemiştir. Bir etkinliği düzenlemek, planlamak ve sonuç elde etmek aşamalarında yetersiz kalabilirler.

Yukarıdaki maddelerden bir ya da birden fazlası sizde bulunuyorsa dikkat eksikliği sorunu yaşamanız kuvvetli ihtimallerden bir tanesidir.

Dikkat Eksikliği Nasıl Tedavi Edilebilir?

Dikkat eksikliği yaşadığından endişe eden bireylerin her şeyden önce bir uzmandan yardım alması gerekir. Profesyonel bir uzman eşliğinde bu sorundan kısa sürede kurtulmanız mümkündür. Bu sorunu yaşayan ve tedavi görmeye başlayan kişiler ayrıca süreci hızlandırmak için şunları da yapabilir;

• Düzenli olarak meditasyon ya da yoga yapmaya dikkat edin.
• Uyku düzeninizi oturtmaya gayret edin.
• Tek bir konuya odaklanma egzersizleri yapın.
• Alkol ve sigaradan uzak durun.
• Beslenmenize dikkat edin.
• Aynı anda sadece tek bir işe odaklanmaya çalışın.

Dikkat Eksikliği Neden Olur?

Beyin henüz hiçbir bilim adamı tarafından çözülememiş ve anlamdırılamamış iç organlarımızdan biridir. Çeşitli sebeplerde dolayı beyinde oluşan bazı olgular insan vücudunda farklı birtakım rahatsızlıklara ve davranış değişikliğine yol açar. Bunlardan bir tanesi olan dikkat eksikliği genetik olarak bulaşıcı bir durumdur. Beyindeki bazı alanlarda yaşanan fonksiyonel eksiklikler dikkat eksikliğine yol açar. Tedavisi ile ilgili erken tanı sayesinde kat edilmiş başarılar mevcuttur. Odaklanma sorunu olarak bilinen bu teşhiste beyin anotomisi değerlendirmeleri sonucunda bazı fonksiyonel bozuklukların sebebiyet verdiği saptanmıştır.

Dikkat Eksikliği Fark Edilebilir Bir Olgu mudur?

Her rahatsızlıkta olduğu gibi dikkat eksikliği hususunda da ebeveynlerin dikkatli gözlem ve kontrolleri ile erken yaşta ark edilme tedavi sürecinin hızlıca ilerlemesine yarar sağlar. Yapılan araştırmalara göre 3 yaş itibari ile tespiti yapılabilecek bir tanıdır. Tamamı ile gerçek teşhis ise çocuklarda ilkokul yıllarında yani 6 ile 7 yaş arasında konulabilir. En belirgin özelliği odaklanma, dikkat kısalığı, çabuk bıkma, huzursuzluk ve sıkılma gibi davranışların sergilenmesidir. Hiperaktivite bozukluğu olarak da bilinir. Bazı vitamin ve mineral eksikliği nedeni ile bu durumun ortaya çıktığı bilinir. B6, demir, magnezyum, çinko gibi vitamin eksikliği dikkat eksikliğine yol açabilir.

Dikkat Eksikliği İnsan Vücudunda Kalıcı Hasarlar Bırakır mı?

3 yaş civarı başladığı bilinen ve ilkokul yıllarında tamamı ile teşhisi konulabilen dikkat eksikliği hastalığında tedavi süreçlerinin de etkisi ile 12-13 yaşlarında tamamı ile kurtulmak mümkündür. Çocuklar üzerinde görülebilirliği ve tanısı çok kolaylıkla yapılır. Bir işe odaklanama, dinleme sorunu, organizasyonda yaşanan problemler, kolay işleri yapma zor işlerden kaçma, odaklanamama gibi durumlarda mutlaka tıbbi destek alınmasında fayda vardır. Belirtilerin dışında herhangi bir radyolojik ya da teste tabi verisi olmamakla beraber, psikiyatrik muayene bulguları sonrasında çok kolay bir şekilde tespit edilir. Tedavi süresince aile desteği de önemli olup ilerleyen yaşlara kadar sürebildiği de bazı bulgular arasında görülür.