D Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri ve Bitkisel Tedavisi Nedir?

Sağlıklı olabilmek için yeterli miktarda D vitamininin alınmamasına D vitamini eksikliği adı verilmekte ve D vitaminin eksikliği vücutta şiddetli belirtiler ile kendini gösterebilir. Yetişkin sağlığı açısından gerekli olan vitaminler arasında yer alan D vitamini, çocuk sağlığı açısından gerekli olan vitaminler arasında da yer almaktadır.

Vücutta D vitamini eksikliği durumunda ise çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabileceği gibi çeşitli hastalıklara da zemin hazırlar. D vitamini, vücudun ihtiyaç duyduğu miktarlarda alınabilmesi için güneş yolu, cildin kendisinin üretmesi ve vitamin takviyesi olmak üzere üç yol bulunur.

D Vitamini Nedir?

Yağda çözünen yağ dokuda ve karaciğerde depolanan vitamin çeşitlerinden biri olan D vitamini, böbrek ile karaciğerde değişime uğrar ve bu sayede daha etkili bir kimyasala dönüşür. Besinlerden ve güneşten alınan D vitamininin D2 ile D3 olarak iki çeşidi bulunur. D vitamini, vücutta çok farklı işlevlerde kullanılır ve kasların çalışmasından sinir sisteminin çalışmasına kadar vücutta çok önemli görevlere sahiptir.

Kemiğin temel yapı taşlarından olan kalsiyumun emilebilmesi için D vitaminine ihtiyaç duyulmakta ve bağışıklığın devam edebilmesi için de önemli görevlere sahiptir. Vücudun ihtiyaç duyacağı D vitamini miktarı yaşa göre değişkenlik gösterir ve yaşın ilerlemesine doğrultusunda ise vücuda alınması gereken D vitamini miktarı da yükselir. D vitaminin vücutta bulunması gereken seviyesinin çok düşmesi halinde ve D vitamini eksikliği gelişmesi durumunda ise kemikler, kusurlu, kırılgan ya da ince bir hale gelir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir?

D vitamini eksikliği durumu kimi insanda herhangi bir belirti göstermese de kimi insanda da sağlık açısından ciddi belirtiler gösterir. Vücudun çalışan bütün sistemlerini etkileyen D vitamini eksikliği durumu, birçok hastalığa da zemin hazırlar. D vitamini eksikliği belirtileri arasında genel vücut ağrısı ve yorgunluk gibi belirtiler görülebilir ve ciddi eksiklik durumunda ise yürümekte zorluğa sebep olan kuvvet kaybı ile kemik ağrısı gibi belirtiler görülebilir.

Ayrıca D vitamini eksikliği belirtileri arasında saç dökülmesi, uykusuzluk, kilo vermede güçlük, aşırı terleme, sürekli üşüme, depresyon, eklem ağrısı, baş ağrısı ve değişken ruh hali gibi belirtiler yer alır. Yetişkin kişilerde D vitamini eksikliğinin uzun süreli olması ise kemik yapısında bozukluk, kemik erimesi ve kas ağrıları ve güçsüzlüğü gibi sağlık problemlerine yol açabilir. D vitamini eksikliği çocuklarda ise Raşitizm hastalığına sebep olabilir.

Vücutta D Vitamini Eksikliği Neden Olur?

D vitamini eksikliği durumu genetik hastalıklara bağlı olarak gelişebildiği gibi D vitamini açısından zengin olan ürünlerin tüketilmemesine bağlı olarak da gelişebilmektedir. D vitamini atılımının azalması ya da D vitamininin metabolize edilmemesi durumunda da D vitamini eksikliği ortaya çıkabildiği gibi güneş ışığında yeteri kadar zaman geçirilmemesi de D vitamini eksikliğinin ortaya çıkmasına sebep olabilir.

D vitaminini takviye amaçlı kullanmamak da D vitamini eksikliğine yola açabildiği gibi obezite ya da gebelik gibi durumlar nedeni ile vücutta D vitamini ihtiyacının artması da eksikliğe yol açabilir. Ayrıca koyu ten renginde olan kişiler açık ten rengine sahip olan kişilere oranla vücudunda daha az miktarda D vitamini üretildiği için D vitamini eksikliği yaşayabilir.

Vücutta D Vitamini Eksikliğinde Vücutta Neler Yaşanır?

Vücutta D vitamini eksikliği durumunda kemik metabolizması gelişemez, kemik hastalıkları ortaya çıkabilir ve kas ağrıları yaşanabilir. Obeziteye zemin hazırlayan D vitamini eksikliği, uyku bozuklukları yaşanmasına, kronik yorgunluk sorununa ve bağışıklık sisteminin iyi çalışmamasına neden olur. Çocuklarda ve bebeklerde D vitamini eksikliği ise kas güçsüzlüğü, iskelet bozuklukları ve büyümenin gecikmesi gibi raşitizmlere sebep olabilir.

Yetişkinlerde ise D vitamini hastalığı Kanser başta olmak üzere Alzheimer, şeker hastalıkları ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir.

D Vitamini Eksikliği Bitkisel Tedavisi Nedir?

D vitamini eksikliği yaşanmaması için güneş ışınları altında yeterli vakit geçirmek, D vitamini açısından zengin besinlerden tüketmeye özen göstermek ve gerekli durumlarda Devit3 kullanımı gibi etkenlere özen göstermek gereklidir. D vitamini açısından zengin gıdalar arasında kırmızı et, sığır karaciğeri, karides, yumurta sarısı, doğada güneş görerek yetişen mantarlar ve tavuk yer alır.

Ayrıca somon, uskumru, kılıç, sardalya, ton ve ringa gibi yağlı balıklar da D vitamini açısından zengin olan besin grubu içerisinde bulunur. Portakal suyu, süt, margarin, peynir, yoğurt ve tahıl gibi besinler ise D vitamini takviyeli gıdalar grubunda yer alır.