Su Diyeti Nasıl Yapılır?

0
34

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

İnsan vücudunun yüzde 75 sudan oluşur. Bu yüzden su vücudumuz için hayati önem taşıyan maddelerden birisidir. Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmemiz çok önemlidir. Su tüketiminin metabolizma hızının ayarlanması, kan basıncının dengelenmesi gibi çok fazla faydaları bulunmaktadır. Bu yararlarının yanında son dönemlerde de bir diyet çeşidi olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle internet ve sosyal medya yoluyla herkesin kulak aşinalığı kaptığı bu diyet bu günlerde herkesin dilinde dolanmaya başladı. Bu diyetin en önemli artılarından birisi dikkat edilerek ve düzenli bir şekilde uygulandığında egzersiz yapmaya gerek kalmadan kalori yakılarak zayıflama yolunda ilerlememize yardımcı olması.

Su Diyeti Nedir?

Su diyetini uygulamak aslında diğer diyetlere göre oldukça kolaydır. Gün içerisinde bol miktarda sıvı ve su tüketmenin yanında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor. Su diyetinin vücuda kalori yaktırmasında yatan sır, vücuda alınan soğuk suyun vücut tarafından vücut ısına düşürmeye çalışırken kalori yakmasına dayanmaktadır.

Günlük hayatta zaten normalin altında su tüketen insanoğlu içi bu diyetin uygulanması hem onların günlük hayatta ihtiyaç duydukları suyun giderilmesinde hem de normale göre alınan fazla su yardımı ile böbreklerin daha iyi çalışması ve kanı daha verimli süzmesi gibi güzel sonuçları oluyor.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyet günde en az 2 litre su tüketimine dayanıyor. Fazla tüketilen suyun verdiği tokluk hissi sayesinde de vücudunuz ekstra kalori alma isteğinin bir nebze önüne geçebilmektedir. Zira sağlık uzmanları bu diyeti uygularken sadece su tüketiminin yarar yerine zarar verdiğini belirtmişlerdir ve su tüketiminin yanında su yönünden içeriği zengin besinlerin de kullanılmasını söylemişlerdir. Su ve lif oranı fazla meyve ve yiyeceklerin tüketilmesi veya diyette yer alması gerekli mineral ve vitaminlerin alınması için gereklidir.

Örnek su diyetin de bir gün,
Kahvaltı:
Taze sıkılmış iki bardak elma suyu veya limonlu su
Ara Öğün:
3 adet ceviz, yeşil çay
Öğle:
Bir parça karpuz
Ara Öğün:
Bir bardak portakal suyu
Akşam Öğünü:
2 bardak su
Son Öğün:
Bir tane şeftali, 15 üzüm

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here