Kilo Aldırmayan Gıdalar

0
13

Kilo Aldırmayan Gıdalar

Öyle gıdalar var ki tüketildiğinde kişiye kilo aldırmadığı gibi vitamin ve mineral bakımından da oldukça zengin. Bu gıdaları öğrenmek özellikle kilo vermek isteyen veya kilosunu korumak isteyenler için oldukça önemli olacaktır.

Eğer çileğe alerjiniz yoksa her gün bir kase tüketebilirsiniz. Çilek içerisinde yağ olmadığı için tüketirken kilo sorunu yaşamamaktasınız. Çileğin faydası bununla da sınırlı değil. Vücuttaki toksinleri atmaya da yardımcı oluyor. Sıkça tükettiğimiz domateste bu listeye giriyor. Antioksidan yapısının yanı sıra vücutta kalori oluşturmamakta. Ancak fazla domates tüketimi bağırsak fonksiyonlarını bozabilir.

Vücudumuzun ihtiyacı olan A, C, E ve K vitaminlerini almak hem de kilo almamak istiyorsanız brokoli tüketebilirsiniz. Bu besin aynı zamanda lif bakımından da oldukça zengindir. Diyet yapanlar içinde uzun süre tokluk hissi vermesi ile ünlüdür. Yaz meyvelerinden olan kavun, bol sıvı barındırması ile idrar yolu ile toksin atımına destek verir. Aynı zamanda göbek ve baldır bölgelerinde bulunan yağların yakılmasına yardımcı olur.

İdrar sökücü özelliği ve K vitamini bakımından zengin yapısı ile kerevizde rahatlıkla tüketilebilir. Böbrek üstü bezlerinin çalışmasını tetikleyerek idrar sökücü özelliğe sahiptir. Yüksek enerjiye sahip olmasının yanı sıra kilo aldırmayan bir diğer besin ise portakaldır. C vitamini, kaynağı olan bu besinde posası ile tüketilmelidir. Hem besin tüketmek hem de kilo almak istemeyenler bu besinleri tercih ederek kilo almadan besin tükettikleri gibi birçok mineral ve vitamin alabilirler.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here