İlaç Kullanmadan Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

0
76

İlaç Kullanmadan Kabızlıktan Kurtulmanın Yolları

Kabızlık insanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyen sağlık sorunlarından biridir. Kabızlık bazen yanlış beslenme nedeni ile geçici olarak ortaya çıkabileceği gibi kişilerde devamlılıkta gösterebilir. Kabızlık için ilaç kullanılabileceği gibi bazı besinlerin tüketimine dikkat edilerek kabızlığın ortadan kalkmasına destekçi olabilirsiniz.

Kabızlık sorununa çözüm yollarından biri kuru kayısı ve ceviz ile mümkün. 2 adet kuru kayısı ve 1 adet cevizi bir bardak suda gece boyunca bekletin. Sabahleyin ise hem suyu hem de besinleri tüketin. Bu karışım kabızlığınızın ortadan kalmasına büyük destekçi olacaktır.

Sağlıklı yaşam için suyun önemini herkes bilir. Ancak bazen su tüketimini düzenli ve yeterli bir şekilde gerçekleştiremeyiz. Bu tip durumlarda kabızlık baş gösterebilir. Kabızlık olduğunda su tüketimini artırmalı ve günde en az 2 litreye çıkarmalısınız.

Kabızlığa ilaçsız çözümlerden bir diğeri ise kuru kayısı, erik, incir ve mürdüm eriğinden geliyor. Sabahları bu meyvelerden elde edebildiklerinizden birkaç tane tüketip ardından ılık su tüketmeniz kabızlık sorununun ortadan kalkmasına büyük katkı sağlayacaktır.

Lifli gıdalar bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve böylelikle kabızlık ortadan kalkar. Bu bakımdan elma, kereviz, keten tohumu, erik, üzüm, kayısı, lahana, pancar, avokado, ıspanak gibi gıdaların tüketimine dikkat ederek bağırsak hareketlerinin düzene girmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu gıdalar kabızlığın önlenmesinde önem arz eder. Ancak kabızlık birçok nedenden kaynaklı olabileceği için kısa sürede geçmediği halde doktora başvurulması gerekir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here